IOSأندرويدتطبيقاتتطبيقات

أفضل 8 برامج لحساب السعرات الحرارية

يعد أفضل برنامج لحساب السعرات الحرارية هو الرفيق المثالي لك من أجل الحصول على حياة صحية وأيضًا إنقاص الوزن, ولكن ما هي أفضل هذه التطبيقات؟ هنا على موقعنا Jamous Tech قمنا في هذه المقالة بجمع  معلومات مفصلة عن أفضل البرامج والتطبيقات لحساب السعرات الحرارية, تابع معنا.

 

ما هو برنامج حساب السعرات الحرارية

إن تطبيق حساب السعرات الحرارية أو ما يعرف بعداد الكالوري يعتبر رفيق مثالي ورائع من أجل تحسين الصحة ونمط الحياة, فعن طريق هذه التطبيقات يمكنك من تتبع استهلاكك للسعرات الخرارية بدقة والوصول إلى أهدافك في تحقيق جسم مثالي وصحي.

إن مبدأ عمل هذه التطبيقات بسيط للغاية, يعتمد على تسجيل السعرات الحرارية التي تتناولها وتحرقها كل يوم, حيث تقوم بإدخال ما تتناوله من طعام وشراب وتحديد الكمية بدقة, أو حتى البحث عن الأطعمة في قاعدة البيانات الشاملة التي يمتلكها البرنامج, كما أن هناك بعض التطبيقات التي توفر ميزة مسح الباركود الموجود على عبوات الطعام من أجل الحصول على معلوماتها بدقة, وأيضًا تسجيل تمارينك الرياضية من أجل معرفة عدد السعرات الحرارة التي حرقتها.

 

أبرز برنامج لحساب السعرات الحرارية

توجد العديد من البرامج التي بإمكانك الاعتماد عليها من أجل حساب السعرات الحرارية, وفي القائمة أدناه ستجد أفضل التطبيقات:

  1. تطبيق Lifesum.
  2. تطبيق MyFitnessPal.
  3. تطبيق Lose It.
  4. تطبيق دليل السعرات الحرارية.
  5. تطبيق Calories in food.
  6. تطبيق MyNetDiary.
  7. تطبيق Cronometer.
  8. تطبيق MyPlate.

الآن سنتحدث عن كل تطبيق بشكل مفصل مع ذكر أهم الميزات.

 

1. تطبيق Lifesum

تطبيق Lifesum
تطبيق Lifesum

في الصدارة لدينا التطبيق المميز تطبيق Lifesum وهو تطبيق مميز لحساب السعرات الحرارية حيث يعد الرفيق المثالي لمن يريد جسم صحي, إن هذا التطبيق يساعدك على تحسين رحلة حياتك كما يحتوي على العديد من الميزات الرائعة التي تنظم حياتك الصحية وتعلمك الالتزام بالطعام الصحي.

إن هذا التطبيق يقوم بتعلمك وتوعيتك حول فوائد الأطعمة والعناصر الغذائية الموجود بالأطعمة مع فهم تأثير هذه العناصر على جسمك, كما يوجد تقارير يومية لتحفيزك على الاهتمام بحسمك.

ميزات تطبيق Lifesum

إن تطبيق Lifesum يشمل العديد من الميزات الرائعة من أهمها:

  1. تصميم أنيق مع واجهة بسيطة وسهلة الاستخدام.
  2. يحتوي على قاعدة بيانات ضخمة تضم معلومات غذائية دقيقة لملايين الأطعمة.
  3. سهولة حساب السعرات الحرارية.
  4. التخطيط الذكي للوجبات حيث يقوم بوضع برنامج معين للوجبات التي تتناسب مع احتياجاتك وأهدافك.
  5. توجد خطط غذائية من الممكن أنها ستناسبك مثل الكيتو وخالي من السكر أو أي خطة تناسب احتياجاتك.
  6. ماسح ضوئي للباركود للتعرف على القيم الغذائية لأي منتج.

تنزيل تطبيق Lifesum للأندرويد

تنزيل تطبيق Lifesum للأيفون

 

2. تطبيق MyFitnessPal

تطبيق MyFitnessPal
تطبيق MyFitnessPal

التطبيق الثاني في قائمتنا هو التطبيق الشهير والمثالي تطبيق MyFitnessPal الذي يعد التطبيق الرائد في مجال تتبع السعرات الحرارية واللياقة البدنية, حيث أن العديد من الأشخاص يوصون باستخدامه نظرًا لميزاته العديدة وفائدته الكبيرة عليهم.

إن التطبيق يضم أكثر من 5 ملايين من نوع الأطعمة مع معلومات دقيقة عن محتوى الأطعمة من المواد الغذائية, كما يساعدك هذا التطبيق على معرفة وتحديد احتياجاتك اليومية من السعرات الحرارية بناء على عمرك وجنسك ونشاطك, كما أن هذا التطبيق مجاني إلا أنه يتوفر نسخة مدفوعة تقوم بتتبع نظامك الغذائي بدقة أكبر كما أنها توفر تحليل دقيق للمغذيات الكبيرة (الكربوهيدرات والبروتين والدهون).

ميزات تطبيق MyFitnessPal

يشمل تطبيق MyFitnessPal العديد من الميزات الهامة التي تجعله أحد أفضل تطبيقات تتبع السعرات الحرارية, ومن بين أهم هذه الميزات:

  1. سهولة التصميم.
  2. تتبع السعرات الحرارية.
  3. تسجيل كمية السعرات الحرارية التي تتناولها, وتنظيم وجباتك.
  4. تسجيبل التمارين الرياضية بسهولة مع تقديم معلومات عن السعرات الحرارية التي حرقتها.
  5. عن طريق الرسوم البيانية والتقارير المفصلة يمكنك تتبع نشاطك وتقدمك نحو أهدافك.
  6. الانضمام إلى منتديات الدردشة مع زملائك المستخدمين من أجل تبادل النصائح والدعم.

تنزيل تطبيق MyFitnessPal للأندرويد

تنزيل تطبيق MyFitnessPal للأيفون

3. تطبيق Lose It

تطبيق Lose It
تطبيق Lose It

في حال كنت تبحث عن رفيق مثالي في رخلة إنقاص الوزن, فإن تطبيق Lose It هو رفيقك المثالي, حيث إن هذا التطبيق يعتبر تطبيق سهل الاستخدام ويركز على حساب السعرات الحرارية وتتيع الوزن من أجل أن يشجعك على فقدان الوزن واكتساب وزن صحي.

إن هذا التطبيق متاح لأجهزة أندرويد وأيفون, كما أنه مجاني بالكامل مع القليل من الإعلانات غير المزعجة, وبإمكانك الشراء في حال رغب بذلك.

مميزات تطبيق Lose It

يشمل تطبيق Lose It العديد من الميزات الهامة التي تجعله أحد أفضل تطبيقات حساب السعرات الحرارية, ومن أهم ميزاتها:

  1. واجهة بسيطة وسهلة الاستخدام.
  2. تحديد احتياجاتك اليومية من السعرات الحرارية بناءً على وزنك وطولك وعمرك وأهدافك.
  3. يمكنك تتبع وزنك لتعرف كم خسرت وذلك عن طريق تسجيل وزنك.
  4. يضم التطبيق أكثر من 33 مليون نوع من الأطعمة والعناصر الغذائية, بما في ذلك المطاعم والعلامات التجارية الشهيرة.
  5. مسح باركود الأطعمة من أجل إضافتها إلى سجلك.
  6. توجد تحديات من أجل تحفيز نفسك.

تنزيل تطبيق Lose It للأندرويد

تنزيل تطبيق Lose It للأيفون

 

4.  تطبيق دليل السعرات الحرارية

دليل السعرات الحرارية
دليل السعرات الحرارية

لا يمكن أن أنسى التطبيق المميز تطبيق دليل السعرات الحرارية والذي يقدم تجربة مثالية ومميزة من أجل مراقبة غذائك وتحقيق أهدافك الصحية, وهناك ميزات عديدة في هذا التطبيق والتي تجعله الرفيق المثالي لك في مشوار الحصول على جسم صحي.

ميزات تطبيق دليل السعرات الحرارية

يضم تطبيق دليل السعرات الحرارية العديد من الميزات الهامة, من بينها:

  1. واجهة بسيطة وسهلة الاستخدام.
  2. مكتبة ضخمة من الأغذية مرتبة بطريقة مميزة وبسيطة للوصول بسهولة إلى الأطعمة.
  3. ميزة البحث السريع التي تتيح لك كتابة اسم الطعام الذي تبحث عنه.
  4. يمكنك حفظ الأطعمة التي تتناولها بشكل متكرر في قائمة المفضلة, للوصول إليها بسهولة دون الحاجة للبحث مرة أخرى.
  5. حساب السعرات الحرارية الموجودة في أي كمية من الطعام عن طريق حاسبة ذكية.
  6. تسجيل ما تتناوله خلال اليوم, ليقوم التطبيق بعرض إحصائيات دقيقة حول السعرات الحرارية التي استهلكتها, مع إمكانية متابعة تقدمك على مدار الوقت.
  7. يعتمد التطبيق على مصادر موثوقة للمعلومات الغذائية التي يقدمها.

تنزيل تطبيق دليل السعرات الحرارية للأندرويد

 

5. تطبيق Calories in food

تطبيق Calories in food
تطبيق Calories in food

من أهم التطبيقات لحساب السعرات الحرارية هو تطبيق Calories in food هذا التطبيق المميز الذي يساعدك على متابعة نظامك الغذائي وحساب السعرات الحرارية بدقة حيث يُساعدك التطبيق على تقييم احتياجاتك من السعرات الحرارية, تسجيل وجباتك, وتتبع استهلاكك من المغذيات.

مميزات تطبيق Calories in food

يشمل تطبيق Calories in food العديد من الميزات الهامة التي تجعله أحد أفضل التطبيقات لحساب السعرات الحرارية, ومن بين أهم هذه التطبيقات:

  1. يحتوي التطبيق على قاعدة بيانات شاملة تضم أكثر من 8700 نوع من الأطعمة, مع معلومات دقيقة عن السعرات الحرارية والكربوهيدرات والبروتينات والدهون في كل 100 غرام.
  2. يتم تنظيم الأطعمة في أقسام مخصصة مثل منتجات الألبان والبيض,  التوابل والأعشاب, الدهون والزيوت, منتجات الأطفال, وغيرها, وهذا ما يسهل عملية البحث والوصول إلى المعلومات.
  3. إنشاء حساب خاص بك لتتبع استهلاكك اليومي من السعرات الحرارية, وتحديد أهدافك الغذائية, وتلقي تنبيهات عند اقترابك من تجاوزها.
  4. ميزة البحث المتقدم التي تسمح لك بالعثور على أي طعام بسهولة, حتى لو لم يكن موجودًا في قاعدة البيانات الرئيسية.
  5. إمكانية حفظ وجباتك المفضلة.

تنزيل تطبيق Calories in food للأندرويد

تنزيل تطبيق Calories in food للأيفون

 

6. تطبيق MyNetDiary

<yoastmark class=

لا يمكن أن أذكر أفضل تطبيقات لحساب السعرات الحرارية دون ذكر تطبيق MyNetDiary, هذا التطبيق المتميز الذي يُركز على مساعدتك في اتباع أسلوب حياة صحي من خلال اختيار نوع محدد من الحميات أو أنماط تناول الطعام, ويوفر لك العديد من الميزات التي تساعدك في رحلتك.

ميزات تطبيق MyNetDiary

يشمل تطبيق MyNetDiary العديد من الميزات من أهمها:

  1. مراقبة استهلاكك للسعرات الحرارية والوصول إلى أهدافك عن طريق تسجيل كل ما تتناوله وتقوم به من نشاطات بدنية.
  2. ماسحة الباركود وهذه الميزة تسهل عليك إدخال معلومات الطعام بسرعة ودقة.
  3. اختيار نوع أو أسلوب للنظام الغذائي والتركيز عليه سواء كنت تتبع نظامًا غذائيًا نباتيًا أو كيتو أو أي نوع آخر, يقدم التطبيق أدوات مخصصة لمساعدتك على تحقيق أهدافك.
  4. إنشاء برنامج أسبوعي مخصص لتتبع تقدمك وتحقيق أهدافك الصحية.
  5. يمكنك ربط التطبيق بجهاز Apple Watch أو Garmin أو Google Fit أو Fitbit أو Withings لمراقبة نشاطك بشكل أكثر دقة.

تنزيل تطبيق MyNetDiary للأندرويد

تنزيل تطبيق MyNetDiary للأيفون

 

7. تطبيق Cronometer

تطبيق Cronometer
تطبيق Cronometer

إن تطبيق Cronometer ليس مجرد تطبيق لحساب السعرات الحرارية بل هو الصديق المثالي لرحلة الحصول على جسم صحي, حيث إن تصميمه البسيط والجذاب يجمع بين سهولة الفهم والمعلومات الدقيقة, مما يجعله أداة مثالية للراغبين في مراقبة نظامهم الغذائي وتحقيق أهدافهم الصحية.

مميزات Cronometer

إن تطبيق Cronometer يشمل العديد من الميزات من أهمها:

  1. ماسح ضوئي للباركود سهل الاستخدام لتسجيل الطعام بدقة وسرعة.
  2. دعم لأنظمة غذائية متنوعة سواء كنت تتبع نظام كيتو أو نباتي أو الصيام المتقطع، Cronometer يلبي احتياجاتك بسهولة.
  3. متابعة كمية الماء وهي تعد ميزة أساسية لضمان حصولك على الترطيب الكافي.
  4. قاعدة بيانات ضخمة حيث يضم معلومات غذائية دقيقة عن ملايين الأطعمة.
  5. مخططات وأيقونات تسهل فهم البيانات وتحليلها.

تنزيل تطبيق Cronometer للأندرويد

تنزيل تطبيق Cronometer للأيفون

 

8. تطبيق MyPlate

تطبيق MyPlate
تطبيق MyPlate

لا شك أنك سمعت من قبل عن تطبيق MyPlate الذي يعد من أبرز وأهم التطبيقات لحساب السعرات الحرارية حيث يقدم لك معلومات تقريبية للسعرات الحرارية والعناصر الغذائية, مع الأخذ بعين الاعتبار عوامل مثل العمر والجنس والوزن ومستوى النشاط البدني.

ميزات تطبيق MyPlate

يشمل تطبيق MyPlate العديد من الميزات الهامة, منها:

  1. تسجيل وجباتك اليومية ومتابعة استهلاكك من السعرات الحرارية والماكروباترارية التي حرقت (الكربوهيدرات والبروتين والدهون) والفيتامينات والمعادن.
  2. تحديد أهدافك الغذائية الشخصية, سواء كان ذلك إنقاص الوزن أو زيادة العضلات أو تحسين الصحة العامة.
  3. يقدم التطبيق نصائح ودعمًا لتعزيز عادات غذائية صحية, بما في ذلك اختيار أفضل الأطعمة ودمجها في نظامك الغذائي.

تنزيل تطبيق MyPlate للأندرويد

تنزيل تطبيق MyPlate للأيفون

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *