أفضل برنامج لحساب السعرات الحرارية
يعد أفضل برنامج لحساب السعرات الحرارية هو الرفيق المثالي لك من أجل الحصول على حياة صحية وأيضًا إنقاص الوزن, ولكن ما هي أفضل هذه التطبيقات؟ هنا على موقعنا Jamous Tech قمنا في هذه المقالة بجمع معلومات مفصلة عن أفضل البرامج والتطبيقات لحساب السعرات الحرارية, تابع معنا.
ما هو برنامج حساب السعرات الحرارية
تُعد تطبيق حساب السعرات الحرارية، أو ما يُعرف بـ”عداد الكالوري”، رفيقًا مثاليًا لكل من يسعى لتحسين صحته ونمط حياته. فهي تُمكنك من تتبع استهلاكك للسعرات الحرارية بدقة، وتُساعدك على تحقيق أهدافك الغذائية بفعالية.
تعتمد هذه التطبيقات على مبدأ بسيط: تسجيل السعرات الحرارية التي تتناولها وتحرقها خلال اليوم. حيث يمكنك:
- إدخال المعلومات الغذائية: أدخل ما تتناوله من طعام وشراب، مع تحديد الكمية بدقة.
- البحث عن الأطعمة: استخدم قاعدة بيانات شاملة للعثور على المعلومات الغذائية لمختلف أنواع الأطعمة.
- مسح الباركود: بعض التطبيقات توفر ميزة مسح الباركود الموجود على عبوات الأطعمة للحصول على معلوماتها الغذائية تلقائيًا.
- تتبع النشاطات: سجل تمارينك الرياضية لمعرفة عدد السعرات الحرارية التي حرقتها.
أفضل برنامج لحساب السعرات الحرارية
- تطبيق Lifesum.
- تطبيق MyFitnessPal.
- تطبيق Lose It.
- تطبيق دليل السعرات الحرارية.
- تطبيق Calories in food.
- تطبيق MyNetDiary.
- تطبيق Cronometer.
- تطبيق MyPlate.
1. تطبيق Lifesum
في الصدارة لدينا التطبيق المميز تطبيق Lifesum الذي يعتبر رفيقك المثالي في رحلة تحسين نمط حياتك, هذا التطبيق الذي يحتوي على العديد من الميزات التي تتيح لك تنظيم حساتك الصحية والالتزام بالطعام الصحي.
ميزات التطبيق
- سهولة حساب السعرات الحرارية وواجهة سهلة الاستخدام وقاعدة بيانات ضخمة تضمّ معلومات غذائية دقيقة لملايين الأطعمة.
- التعلم والوعي حيث يمكنك التعرف على العناصر الغذائية وفهم تأثيرها على جسمك، لتناول طعام صحي ومفيد بشكل واعي.
- التخطيط الذكي للوجبات: خطط لوجباتك مسبقاً، مع مئات الوصفات اللذيذة والمتنوعة التي تتناسب مع احتياجاتك وأهدافك.
- أنظمة غذائية مُخصصة: اختر من بين خطط غذائية متنوعة مثل الكيتو، خالية من السكر، أو خطة مُخصصة تناسب احتياجاتك.
- ماسح ضوئي للباركود: تساعدك على التعرف على القيم الغذائية لأي منتج بسهولة.
- تقارير تحفيزية: تتبع تقدمك وتحفيز نفسك بفضل التقارير اليومية التي تُظهر لك مدى التزامك ونتائج جهودك.
2. تطبيق MyFitnessPal
التطبيق الثاني في قائمتنا هو التطبيق الشهير والمثالي تطبيق الذي يعد التطبيق الرائد في مجال تتبع السعرات الحرارية واللياقة البدنية, حيث أن العديد من الأشخاص يوصون باستخدامه نظرًا لميزاته العديدة وفائدته الكبيرة عليهم.
ميزات التطبيق
- تتبع السعرات الحرارية حيث يُمكنك بسهولة تسجيل كل ما تتناوله من طعام وشراب نظرًا لان التطبيق يوفر قاعدة بيانات ضخمة تضم أكثر من 5 ملايين نوع من الأطعمة مع معلومات دقيقة عن محتواها من السعرات الحرارية.
- يُساعدك التطبيق على تحديد احتياجاتك اليومية من السعرات الحرارية بناءً على عمرك وجنسك ونشاطك.
- يُقدم التطبيق مذكرات طعام سهلة الاستخدام لتنظيم وجباتك وتسجيل كمية السعرات الحرارية التي تتناولها.
- :يُمكنك تسجيل تمارينك الرياضية بسهولة، ويُقدم التطبيق معلومات عن عدد السعرات الحرارية التي حرقتها.
- يُساعدك التطبيق على تتبع تقدمك نحو أهدافك من خلال الرسوم البيانية والتقارير المُفصلة.
- يُمكنك الانضمام إلى منتديات دردشة مع زملائك المستخدمين لتبادل النصائح والدعم.
- التطبيق مجاني بالكامل.
- يوجد نسخدة مدفوعة تقوم بتتبع نظامك الغذائي بدقة أكبر كما أنها توفر تحليل دقيق للمغذيات الكبيرة (الكربوهيدرات والبروتين والدهون).
3. تطبيق Lose It
هل تبحث عن رفيق ذكي يرافقك في رحلة إنقاص الوزن؟ تطبيق Lose It هو الرفيق المثالي حيث يعد تطبيق سهل الاستخدام يركز على حساب السعرات الحرارية وتتبع الوزن، ليكون دليلك الشخصي نحو أهدافك الصحية, كما أن هذا التطبيق متاح لأجهزة الأندرويد والأيفون مع العلم أنه مجاني مع القليل من الإعلانات ولكن يتيح لك إمكانية الشراء في حال كنت ترغب.
مميزات التطبيق:
- سهولة الاستخدام: واجهة بسيطة وسهلة الفهم تناسب جميع مستويات الخبرة.
- حساب السعرات الحرارية: يحدد التطبيق احتياجاتك اليومية من السعرات الحرارية بناءً على وزنك وطولك وعمرك وأهدافك.
- تتبع الوزن: سجل وزنك بانتظام لتتبع تقدمك وتحفيز نفسك.
- قاعدة بيانات ضخمة: يضم التطبيق أكثر من 33 مليون نوع من الأطعمة والعناصر الغذائية، بما في ذلك المطاعم والعلامات التجارية الشهيرة.
- ماسح الباركود: أضف الأطعمة بسهولة إلى سجلك عن طريق مسح الباركود.
- تحديات محفزة: انضم إلى تحديات ممتعة مع مجتمع “Lose It!” لتحفيز نفسك وتحقيق أهدافك.
- تخطيط الوجبات: خطط لوجباتك مسبقًا لضمان تناولك للطعام الصحي والسعرات الحرارية المناسبة.
- أهداف شخصية: حدد أهدافًا قابلة للتحقيق لتحفيز نفسك على المضي قدمًا.
4. تطبيق دليل السعرات الحرارية
يقدم لك تطبيق دليل السعرات الحرارية تجربة مميزة في مراقبة غذائك وتحقيق أهدافك الصحية. تم تصميم هذا التطبيق بدقة لتسهيل عملية حساب السعرات الحرارية، مع ميزات تجعل رحلتك نحو التغذية السليمة أكثر سهولة ومتعة.
ميزات التطبيق
- واجهة بسيطة وسهلة الاستخدام.
- مكتبة ضخمة من الأغذية حيث يضم التطبيق قاعدة بيانات واسعة من الأطعمة الشائعة، مرتبة بدقة في أقسام رئيسية وأقسام فرعية، لسهولة الوصول إلى المعلومات الغذائية التي تبحث عنها.
- البحث السريع حيث يمكنك ببساطة كتابة اسم الطعام الذي تبحث عنه، ليقوم التطبيق بعرض النتائج على الفور، مما يوفر عليك وقتًا ثمينًا.
- يمكنك حفظ الأطعمة التي تتناولها بشكل متكرر في قائمة المفضلة، للوصول إليها بسهولة دون الحاجة للبحث مرة أخرى.
- يوفر التطبيق حاسبة ذكية لحساب عدد السعرات الحرارية الموجودة في أي كمية من الطعام، مما يساعدك على التحكم في استهلاكك اليومي.
- تسجيل ما تتناوله خلال اليوم، ليقوم التطبيق بعرض إحصائيات دقيقة حول السعرات الحرارية التي استهلكتها، مع إمكانية متابعة تقدمك على مدار الوقت.
- يعتمد التطبيق على مصادر موثوقة للمعلومات الغذائية التي يقدمها.
5. تطبيق Calories in food
من أهم التطبيقات لحساب السعرات الحرارية هو تطبيق Calories in food الذي يعد رفيقك المثالي لمتابعة نظامك الغذائي وحساب السعرات الحرارية بدقة حيث يُساعدك التطبيق على تقييم احتياجاتك من السعرات الحرارية، تسجيل وجباتك، وتتبع استهلاكك من المغذيات.
مميزات التطبيق
- جدول السعرات الحرارية: يحتوي التطبيق على قاعدة بيانات شاملة تضم أكثر من 8700 نوع من الأطعمة، مع معلومات دقيقة عن السعرات الحرارية والكربوهيدرات والبروتينات والدهون في كل 100 غرام.
- التنظيم: يتم تنظيم الأطعمة في أقسام مخصصة، مثل منتجات الألبان والبيض، التوابل والأعشاب، الدهون والزيوت، منتجات الأطفال، وغيرها، مما يسهل عملية البحث والوصول إلى المعلومات.
- التخصيص: يمكنك إنشاء حساب خاص بك لتتبع استهلاكك اليومي من السعرات الحرارية، وتحديد أهدافك الغذائية، وتلقي تنبيهات عند اقترابك من تجاوزها.
- البحث المتقدم: يوفر التطبيق ميزة البحث المتقدم التي تسمح لك بالعثور على أي طعام بسهولة، حتى لو لم يكن موجودًا في قاعدة البيانات الرئيسية.
- المزيد من الميزات: يتضمن التطبيق ميزات إضافية مثل إمكانية حفظ وجباتك المفضلة، وتتبع تقدمك على مدار الوقت، وتحديد احتياجاتك من السعرات الحرارية بناءً على نشاطك اليومي.
6. تطبيق MyNetDiary
لا يمكن أن أذكر أفضل تطبيقات لحساب السعرات الحرارية دون ذكر تطبيق MyNetDiary, هذا التطبيق المتميز الذي يُركز على مساعدتك في اتباع أسلوب حياة صحي من خلال اختيار نوع محدد من الحميات أو أنماط تناول الطعام. يقدم التطبيق العديد من الميزات الرائعة التي تجعله أداة قوية للتغيير الإيجابي.
ميزات التطبيق
- تسجيل كل ما تتناوله وتقوم به من نشاطات بدنية، مما يساعدك على مراقبة استهلاكك للسعرات الحرارية والوصول إلى أهدافك.
- ماسحة الباركود وهذه الميزة تسهل عليك إدخال معلومات الطعام بسرعة ودقة.
- اختيار نوع أو أسلوب للنظام الغذائي والتركيز عليه سواء كنت تتبع نظامًا غذائيًا نباتيًا أو كيتو أو أي نوع آخر، يقدم التطبيق أدوات مخصصة لمساعدتك على تحقيق أهدافك.
- إنشاء برنامج أسبوعي مخصص لتتبع تقدمك وتحقيق أهدافك الصحية.
- يمكنك ربط التطبيق بجهاز Apple Watch أو Garmin أو Google Fit أو Fitbit أو Withings لمراقبة نشاطك بشكل أكثر دقة.
7. تطبيق Cronometer
Cronometer ليس مجرد تطبيق لحساب السعرات الحرارية، بل هو رفيق ذكي يضيء رحلتك نحو نمط حياة صحية بألوان جميلة وزاهية, فتصميمه الجذاب يجمع بين سهولة الفهم والمعلومات الدقيقة, مما يجعله أداة مثالية للراغبين في مراقبة نظامهم الغذائي وتحقيق أهدافهم الصحية.
مميزات Cronometer
- ماسح ضوئي للباركود سهل الاستخدام لتسجيل الطعام بدقة وسرعة.
- دعم لأنظمة غذائية متنوعة سواء كنت تتبع نظام كيتو أو نباتي أو الصيام المتقطع، Cronometer يلبي احتياجاتك بسهولة.
- متابعة كمية الماء وهي تعد ميزة أساسية لضمان حصولك على الترطيب الكافي.
- قاعدة بيانات ضخمة حيث يضم معلومات غذائية دقيقة عن ملايين الأطعمة.
- مخططات وأيقونات تسهل فهم البيانات وتحليلها.
8. تطبيق MyPlate
لا شك أنك سمعت من قبل عن تطبيق MyPlate الذي يعد من أبرز وأهم التطبيقات لحساب السعرات الحرارية حيث يقد لك معلومات تقريبية للسعرات الحرارية والعناصر الغذائية, مع الأخذ بعين الاعتبار عوامل مثل العمر والجنس والوزن ومستوى النشاط البدني.
ميزات التطبيق
- تسجيل وجباتك اليومية ومتابعة استهلاكك من السعرات الحرارية والماكروبات (الكربوهيدرات والبروتين والدهون) والفيتامينات والمعادن.
- يُمكنك تحديد أهدافك الغذائية الشخصية، سواء كان ذلك إنقاص الوزن أو زيادة العضلات أو تحسين الصحة العامة.
- يقدم التطبيق نصائح ودعمًا لتعزيز عادات غذائية صحية، بما في ذلك اختيار أفضل الأطعمة ودمجها في نظامك الغذائي.
لماذا نستخدم برنامج حساب السعرات الحرارية
- واجهة بسيطة وسهلة الاستخدام يمكن أن تناسب جميع المستخدمين.
- متابعة الاستهلاك اليومي للسعرات الحرارية.
- تسجيل وجباتك اليومية.
- فهم نظامك الغذائي بشكل أفضل.
- تحديد الأطعمة المناسبة لك.
- تقديم معلومات غذائية مفيدة.
- اختيار الأطعمة الصحية.
- سواء كان هدفك إنقاص الوزن أو زيادة العضلات أو تحسين الصحة العامة، يُمكن لتطبيقات حساب السعرات الحرارية أن تُساعدك على الوصول إلى أهدافك بشكل أسرع.
- تقدم لك دعم لتكمل طريقك ومشوارك في الاعتناء بصحتك.
مقالات قد تهمك:
